Com a volta gradual dos serviços, a reabertura e liberação de academias, muita gente vem retomando a rotina de treinamentos de musculação. Muitos especialistas em saúde apontam que a prática desses exercícios auxilia na manutenção da qualidade de vida, o que deixa o corpo mais forte e pode inclusive ser um fator auxiliador caso a pessoa seja contagiada pelo novo coronavírus.

Nós conversamos com dois educadores físicos que trabalham em Araçatuba e ambos afirmam que é fundamental procurar um médico para realização de exames antes de iniciar uma prática esportiva. Neste início ou reinício das atividades, também é importante se exercitar sob orientação de um profissional de Educação Física, como afirma o educador físico Bruno De Leon Fernandes Nantes.

“É importante que o indivíduo procure orientação de um profissional de Educação Física graduado nessa retomada para não que não desenvolva lesões e, principalmente, problemas relacionados ao cansaço e fadiga muscular, ” explica.

Nantes diz ainda que nos primeiros dias é comum sentir certo cansaço. Ainda mais caso a pessoa tenha tido Covid-19 neste período em que ficou sedentário, pois a função pulmonar costuma ser a mais afetada pela doença.

Já o educador físico Átila Ribeiro, explica que o ritmo da retomada será determinado de acordo com o condicionamento prévio do praticante. Caso a pessoa tenha um histórico de exercícios regulares, esse processo será mais fácil, o que não exclui a necessidade de cautela, principalmente com as articulações.

“A retomada exige cuidado principalmente quanto as cargas, que tendem a diminuir pelo período em recesso. Entretanto, se o indivíduo já era bem treinado, logo conseguirá recuperar essas cargas e voltar ao condicionamento físico de antes, ” orienta.

O educador Bruno Nantes lembra ainda que muitas pessoas fizeram exercícios em casa ou ar livre neste período o que auxilia e muito na volta às academias.

CUIDADOS NO LOCAL

Ao retornar às academias, incluindo aquelas localizadas nos prédios, é importante seguir todos os protocolos sanitários preconizados para evitar a transmissão da Covid-19 como uso de máscara o tempo todo cobrindo boca e nariz. Além de limpar com álcool 70% pesos, anilhas e barras antes da utilização.